Вчера меня выпустили домой! Держали от звонка до звонка, хотя некоторые через 2 недели уходили. Результаты экспертизы - тайна следствия. В первую очередь от меня, как обвиняемого. А пока делюсь с вами опытом, как 30 дней прожить в психушке.

1. Продумайте, что вам может понадобиться 
Главное что вам понадобится в психиатрической больнице это пластмассовая кружка, непромокаемые тапочки для душа, зубная паста и щетка. С собой нужно взять таблетки от желудочных расстройств, капли в нос и жаропонижающие - их будут хранить в ординаторской и выдавать если вы заболеете. Посылки получать можно, но никакого стекла и железа. Все продукты только в тюбиках и пластике. Магазина нет. Девайсы любые, от плеера до ноутбука, запрещены - мотивируют тем что они дорогие и никто не хочет нести за них материальную ответственность. 

2. Соблюдайте гигиену 
Самое главное соблюдать гигиену. Мыть руки перед едой и после туалета. Потому что, если вы получите какое либо расстройство или заболевание - Вам никто ничем не поможет! Таблеток от простуды, болеутоляющих или антибиотиков в психоневрологическом учреждении просто нет. А психоделики и антидепрессанты здесь не помогут. 

3. Берегите себя (и своих близких) 
Тоже касается разного рода травм. Нельзя падать, прищемлять пальцы дверью или окном, допускать порезы. Бинта и зеленки тоже нет.  
Вообще я хочу написать письмо в Минздрав области с указанием что в ПНД необходима аптечка с набором средств первой помощи, ведь это элементарное требование даже к рабочим местам, а здесь - лечебное учреждение. 

4. Сохраняйте спокойствие 
Не ругайтесь с санитарами и медсестрами! Вам часто будут грубить, нередко необоснованно, пропускайте это мимо ушей. Медперсонал работает в стрессовых условиях с людьми имеющими психические заболевания, поэтому их очень легко вывести из равновесия, а санитар - всегда прав. Поэтому будьте всегда вежливы или же если не получается - просто молчите. 
Это же касается остальных пациентов. К вам будут приставать с неуместными расспросами, просьбами чем-нибудь поделиться и т.п. Лучший способ избавиться от назойливого собеседника - сказать что собираешься спать и попросить не беспокоить. 

5. Ведите здоровый образ жизни 
Делайте зарядку! Пространство ограниченное и организм сильно страдает от гиподинамии. Всегда ходите на прогулку! Если есть возможность - помогайте с хозработами, уборкой... Я, например, носил еду с кухни в лечебный корпус. Приседайте, отжимайтесь заведите это в привычку в определенные часы. 

6. Поддерживайте чистоту своего пространства 
Аккуратно убирайте постель после сна - на это обращают внимание и делают отметки о вашей прилежности. Угощая соседа, просите его есть угощение на своем месте, иначе ваша койка превратится в столовую, а вы замучаетесь убирать рассыпанные крошки от бутербродов. 

7. Оставайтесь опрятным 
Ну и не забывайте стирать носки и нижнее белье, периодически надевая новое. Не ждите еженедельной помывки. Белье необходимо менять несколько раз в неделю. Чистота и опрятность - важный показатель вашего душевного здоровья. 

8. Придумайте чем заняться 
Лучше почитать книгу или газеты (которые там дефицит). Можно поиграть в нарды или домино. Любые гаджеты не разрешаются. Если вдруг вы лентяй - это плохо, можно довести себя до неходячего состояния. Кормят там неплохо, а вот тратить эту энергию некуда.